PSICÓLOGA CLÍNICA — CRP 17/8356
Psicoterapia online para mulheres que vivem entre a culpa, a autocobrança e o descontrole com a comida, com acompanhamento baseado em TCC e ACT.
Você passa boa parte do tempo tentando controlar o que come.
Durante o dia, consegue seguir as regras que criou para si mesma. Mas, em algum momento, algo muda. Você come além do que gostaria.
A promessa de compensar. E a sensação de que, na próxima segunda-feira, vai começar tudo de novo.
Se esse ciclo parece familiar, o problema pode não ser simplesmente falta de disciplina.
Quando comer passa a ser acompanhado por culpa, regras rígidas, compensações e autocobrança, tentar simplesmente “ter mais força de vontade” pode não ser suficiente.
Na psicoterapia, o olhar vai além do comportamento alimentar isolado.
É possível compreender o que acontece antes, durante e depois desses episódios, quais emoções estão envolvidas e quais padrões acabam mantendo esse ciclo.
É construir, aos poucos, uma relação mais flexível com a comida, com as emoções e com você mesma.
Compreender padrões de restrição, compensação, culpa e descontrole relacionados à alimentação.
Investigar a relação entre emoções, situações do cotidiano e a forma como você se relaciona com a comida.
Trabalhar pensamentos e comportamentos ligados à exigência, culpa e controle.
Construir uma relação mais flexível e respeitosa com o próprio corpo, sem transformar aparência em medida de valor pessoal.
Entender por que dietas, regras e tentativas de controle podem acabar levando novamente ao mesmo ciclo.
Desenvolver novas formas de lidar com pensamentos, emoções e situações difíceis no cotidiano.
Sessões individuais · 50 minutos · 1 vez por semana · Online
Nas primeiras sessões, mapeamos suas queixas, sua rotina e os padrões que podem estar relacionados à forma como você se relaciona com a comida e com as próprias emoções.
A partir da TCC e da ACT, o processo busca compreender pensamentos, emoções e comportamentos, construindo estratégias que façam sentido para sua realidade.
Você conta com o Brain Point para acompanhar sua rotina e as situações trabalhadas, além de Planos de Ação personalizados, construídos quando fizer sentido para o seu processo.
O progresso é revisado periodicamente para que os objetivos possam ser ajustados de acordo com o processo.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) trabalha a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, ajudando a identificar padrões que podem estar contribuindo para o sofrimento.
A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) trabalha habilidades relacionadas à aceitação de experiências internas e à construção de ações alinhadas ao que é importante para cada pessoa.
Acompanha sua evolução ao longo da terapia, ajudando a identificar mudanças, dificuldades e estratégias que vêm sendo desenvolvidas durante a terapia
Nem sempre é fácil entender se a psicoterapia pode fazer sentido para o que você está vivendo.
Sou Lindiomara Santos, psicóloga clínica — CRP 17/8356.
Minha aproximação com o comportamento alimentar também nasceu de uma experiência pessoal.
Envolvia emoções, pensamentos, comportamentos e a forma como eu estava vivendo.
Hoje, acompanho mulheres que também vivem ciclos semelhantes, oferecendo um espaço individual, estruturado e acolhedor para compreender o que está acontecendo e construir novas possibilidades.
No Instagram, compartilho conteúdos sobre comportamento alimentar, emoções, autocobrança e a relação com a comida.
Cada sessão tem duração de aproximadamente 50 minutos.
Não. A psicoterapia também pode ser indicada para quem percebe dificuldades na relação com a comida, as emoções ou o próprio corpo, mesmo sem ter um diagnóstico de transtorno alimentar. O processo é individual e considera a história, as necessidades e o momento de cada pessoa.
O acompanhamento é realizado semanalmente, permitindo um processo contínuo e estruturado.
Sim. O atendimento é realizado de forma individual e online, por videochamada, proporcionando um espaço de escuta e acompanhamento de onde você estiver.
